在2月的美国心脏月期间，“找回你的节奏”

二月是美国心脏月, 一次要特别注意理解, 预防和治疗心脏病，这是美国人死亡的主要原因.

Over 874,2019年，有1万美国人死于心血管疾病, 根据美国心脏协会的数据 “心脏病和中风统计- 2022年更新."

This February, 第58届美国心脏月, 美国心脏协会敦促全国各地的人们“找回你的节奏”."

What does that mean? Quite simply, 美国心脏协会鼓励人们在经历了两年的COVID-19大流行后，重新控制自己的精神和身体健康.

For American Heart Month, 美国心脏协会和其他组织强调心脏健康的重要性, 需要进行更多的研究和努力，以确保数百万人活得更长、更健康.

以下是几个教你如何恢复健康的例子:

• 每周至少做150分钟中等强度的体育活动, 刚刚开始，慢慢开始!)
• 健康饮食(美国心脏协会的 Heart-Check 马克可以在杂货店里给你带路)
• Not smoking or vaping
• 保持健康体重
• 控制血糖、胆固醇和血压
• 定期体检
• Learning Hands-Only CPR
• 遵循COVID-19安全协议
• 找到放松和放松你的心灵的方法，比如冥想

关心自己和他人是应对大流行对健康造成严重损害的好方法. 同时，照顾好你的心脏对你的大脑也有好处. 这是因为很多心脏病的风险因素, 包括高血压, diabetes and obesity, are also 与脑部疾病有关 比如中风、阿尔茨海默病和其他痴呆症，专家指出.

在大流行期间，心脏病仍然是主要的健康威胁, 越来越多的人报告身体和情绪健康状况下降. 许多人拖延或避免就医. 不健康使用酒精和其他药物的人数一直在上升.

所有这些都会增加患心脏病的风险.

For nearly a century, 美国心脏协会一直致力于鼓励人们活得更健康、更长寿, 没有心脏病和中风. 但是第一个美国心脏月直到1964年才出现.

President Lyndon B. Johnson, 在全国数百万心脏病患者中, 在1964年发布了美国心脏病月的第一个公告，重点关注心脏病. Since then, U.S. 总统们每年都会宣布联邦政府指定的活动在2月举行.

美国心脏月的第一个星期五. 4月4日也是全美穿红色日，这是美国心脏协会“为女性穿红色”倡议的一部分.

Coast to coast, landmarks, 巴黎人主播和社区用红色来提高人们的意识，支持对抗心脏病——这是最重要的. 三分之一的女性死亡都是女性杀手造成的. 这比所有形式的癌症加起来还要多.

有关本月活动和其他活动的更多信息，请访问 goredforwomen.org.