积极锻炼身体

的人 心脏病 和其他人一样需要有规律的体育锻炼. 研究表明，那些开始进行有规律的体育活动并做出其他健康改变的人，在经历了一段巴黎人官方网站的锻炼后 心脏病 比那些不这样做的人活得更久，生活质量更好. 没有规律的体育活动，身体会慢慢失去力量和正常运作的能力.

体育活动是任何能让你运动身体、燃烧卡路里的活动, 比如耙树叶, 爬楼梯, 散步或运动. 当你把你的活动组织成一个连贯的、持续的计划时，它就变得有规律或有计划. 除了常规的体育锻炼计划, 你可以通过做家务等活动来增加每天的体育锻炼, 和孩子、宠物玩耍，或者上楼梯.

这个体育活动项目结合了有益于心脏的运动(有氧运动)，比如散步, 慢跑, 游泳或骑自行车与力量和伸展运动，整体的耐力和灵活性.

问问你的医生什么时候可以开始体育锻炼. 你的医生可以帮助你找到一个适合你的需求和身体状况的计划，并可能推荐你去参加一个正式的心脏康复计划，以帮助你学会安全地活动. 你可能还需要一个 运动压力测试 在你再次活跃起来之前.

你的医生会告诉你在体育活动中要注意哪些症状. 如果你有任何这些症状，一定要遵循你的医疗保健专业人员的指示.