看护者:现实一点,积极思考

上了年纪的女人在写日记

作为一名护理人员,你必须认清什么是可以控制的,什么是不能控制的. 你无法控制你所爱的人患有慢性或进行性疾病,你也无法控制这种疾病的影响.

但你可以控制自己如何应对这种情况,你可以承担起照顾者的角色,并认识到这可能是一份长期的工作. 这种确认将允许您计划和寻求帮助.

下一步是了解长期护理的范围. 把它想象成马拉松,而不是短跑. 跑步者通过自己的节奏和沿途获得的营养和水来完成比赛. 很多人把自己投入到“照顾的狂热”中,这很快导致了情绪和身体的崩溃. 你尽力避免了吗.

是现实的. 积极思考.

你的态度可能是照顾好自己和为你爱的人做好工作的最大障碍. 告诉自己,你需要保持健康,你也有权利和需求. 值得提醒自己的是:你会尽力做到最好,但在这个过程中你会需要帮助.

如果你能做到以下几点,保持现实和积极的思考会更容易:

  • 对自己作为照顾者的角色有信心吗. 向自己保证:“这是一份艰难的工作,但我能做到.“用积极的方式思考.
  • 拥有你的感觉. 作为照顾者,你可能会感到悲伤、愤怒、怨恨或恐惧. 所有这些感觉都是合理的. 如果你觉得这些感觉一直在战胜你,就要寻求帮助.
  • 承认你的限制. 承认你无法控制疾病对你所爱的人的影响. 意识到你有时会需要帮助,不要害怕开口.
  • 倾听你的身体. 你的身体会告诉你什么时候需要食物、锻炼、休息或医疗照顾. 给你的身体它所需要的. 给自己充电很重要.
  • 了解慢性抑郁症的症状. 注意抑郁的症状. 如果你经历了抑郁,寻求帮助, 谈话治疗通常可以解决哪些问题, 药物治疗或两者结合. 每周去看一次咨询师会有不可估量的帮助.
  • 在照顾他人之外保持自我意识. 继续活着. 给自己一些私人生活的巴黎人官方网站.
  • 与其他护理人员沟通. 其他照顾者会理解你所经历的. 他们可以提供安慰和帮助.
  • 保持与外界的联系. 不要变得孤立. 与朋友保持联系,即使是在网上.
  • 坚持接受临时护理. 暂息护理的, 或者外部帮助来照顾你所爱的人一段巴黎人官方网站, 能给你带来很大的好处. 考虑一下,即使你不得不向你爱的人解释为什么你需要休息.
  • 活在当下. 做你今天必须做的事. 明天很快就到了. 你可以提前计划,但不要让对未来的担忧支配你的生活.