Heart实况报告的答案:生活方式和风险降低

你可以选择一些生活方式来降低患心脏病和中风的风险. 这些信息表将帮助您入门. 话题包括吸烟, 饮食与营养, 体育活动, 胆固醇, 高血压, 照顾他人，处理压力. 

胆固醇

• 我的胆固醇水平如何影响我患心脏病和中风的风险? (PDF)
• 如何提高胆固醇水平? (PDF)
• 什么是降胆固醇药物? (PDF)
• 如何监测胆固醇、血压和体重? (PDF)

高血压

• 什么是高血压? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 如何降低高血压? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 什么是高血压药? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 为什么要限制钠含量? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 如何监测胆固醇、血压和体重? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 非裔美国人与高血压如何? (PDF)(链接在新窗口打开)

饮食，营养和健康

• 我如何改变食谱? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我怎样才能健康地做饭? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 下馆子怎么样? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我如何遵循健康的饮食习惯? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 如何理解“营养成分”标签? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 如何让我的生活方式更健康? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我如何管理压力? (PDF)(链接在新窗口打开)

体育活动和体重管理

• 我为什么要锻炼身体? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 体育活动如何成为一种生活方式? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我如何跟踪身体活动和饮食? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我为什么要减肥? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 如何控制体重? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 如何监测胆固醇、血压和体重? (PDF)(链接在新窗口打开)

护理人员

• 什么是照顾者倦怠? (PDF)
• 作为看护者，我该如何沟通? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 作为一个照顾者，我该如何照顾自己? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 照顾者的权利是什么? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我如何支持我爱的人? (PDF)(链接在新窗口打开)

Smoking

• 如何戒烟? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 我如何应对不吸烟的压力? (PDF)(链接在新窗口打开)
• 戒烟后如何避免体重增加? (PDF)(链接在新窗口打开)

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