寒冷天气与心血管疾病
今年冬季将会给一些地区带来更凉爽的气温和冰雪. 对大多数人来说，铲雪可能不会导致任何健康问题. 了解寒冷天气对心脏的影响是很重要的，特别是如果你已经有了 心血管病. 有些人在寒冷的天气下在户外活动，应避免突然用力, 就像举起一个装满雪的沉重铲子. 即使是在又重又湿的雪地或雪堆中行走，也会使一些人的心脏紧张.
寒冷的天气是如何影响心脏的?
许多人还不适应剧烈户外活动带来的身体压力，也不知道在寒冷的天气里待在户外的潜在危险. 冬季运动爱好者如果不采取一定的预防措施，可能会意外体温过低.
体温过低是指体温降至35摄氏度以下或约95华氏度以下. 当你的身体不能产生足够的能量来保持体内温度足够温暖时，就会发生这种情况. 它可以杀死你. 症状包括缺乏协调、精神混乱、反应迟钝、颤抖和嗜睡.
儿童和老年人面临的风险特别大，因为他们的沟通能力可能有限或行动能力受损. 老年人的皮下脂肪也可能较低，对温度的感知能力也较弱，所以他们可能会在不知道自己身处危险的情况下体温过低.
的人 冠心病 经常遭受 心绞痛 (胸痛或不适)当他们在寒冷的天气.
除了低温，大风、雪和雨也会偷走体温. 风尤其危险，因为它会吹走你身体周围的一层热空气. 30华氏度，风速每小时30英里, 冷却效果相当于15华氏度. 类似的, 潮湿会使身体比在干燥的相同温度下更快地失去热量.
为了保暖，多穿几层衣服. 这将空气困在层之间，形成保护性绝缘. 同时，戴上帽子或头巾. 热量可以通过你的头部流失. 耳朵尤其容易冻伤. 也要让你的手和脚保持温暖，因为它们往往会迅速失去热量.
为了让除雪更安全，这里有一些实用的技巧.
- 让自己休息一下. 铲雪时要经常休息，这样就不会对心脏造成过度压力. 在休息的时候注意你身体的感觉.
- 学习 心脏病发作的警告信号 倾听你身体的声音, 但请记住:即使你不确定是不是心脏病发作, 去检查一下(告诉医生你的症状). 分钟的事! 快速行动可以拯救生命——也许是你自己的生命. 不要等着打911
- 铲雪前或铲雪后不要马上喝含酒精的饮料. 酒精可能会增加一个人的温暖感觉，并可能使他们低估了他们的身体在寒冷中所承受的额外压力.
- 咨询医生 如果您有医疗方面的担忧或问题，或者您正在经历某种疾病的症状(如心脏病或糖尿病), 在寒冷的天气锻炼之前——特别是如果这比你平时的活动量大幅增加的话.
- 注意体温过低的危险. 防止体温过低, 多穿几层暖和的衣服, 是什么把空气困在层与层之间形成保护性绝缘. 戴上帽子，因为身体的大部分热量会通过头部流失.
- 学习心肺复苏. 有效的旁观者 心肺复苏, 在心脏骤停后立即提供, 能将受害者的存活几率提高一倍或三倍吗. 人工心肺复苏比以往任何时候都更容易挽救生命. 如果一个成年人突然倒下, 拨打911，开始用力快速按压受害者胸部中央，直到救援人员到来.
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