关于心血管疾病的十大误区
你对自己的心脏健康到底了解多少? 我们很容易被误解所迷惑. 毕竟, 心脏病只会发生在上了年纪的邻居或爱吃油炸食品的叔叔身上, 正确的? 或者你知道真相吗，那就是 心脏病 能影响任何年龄的人，甚至那些饮食健康的人?
依赖错误的假设可能对你的心脏有害. 心血管疾病每年杀死的美国人比其他任何疾病都多. 但你可以通过区分事实和虚构来提高你的心智. 让我们来澄清一些常见的误解.
- “我太年轻了，不用担心心脏病.” 你现在的生活方式会影响你以后患心血管疾病的风险. 早在童年和青春期, 斑块可以开始在动脉中积聚，后来导致动脉堵塞. 三分之一的美国人患有心血管疾病，但并非所有人都是老年人. 即使是年轻人和中年人也会出现心脏问题，尤其是现在肥胖， 2型糖尿病 而且 其他风险因素 在年轻人中变得越来越普遍.
- “如果我有高血压，我会知道，因为会有警告信号.” 高血压 被称为"沉默杀手"因为你通常不知道自己有这种病. 你可能永远不会有症状，所以不要等待你的身体提醒你有问题. 知道你是否有高血压的方法是通过一个简单的血压测试来检查你的数字. 高血压的早期治疗至关重要，因为, 如果不及时治疗, 它会导致心脏病发作, 中风, 肾脏损伤和其他严重的健康问题. 了解如何诊断高血压.
- “我会知道我什么时候有。 心脏病 因为我会胸痛.” 不一定. 虽然胸痛或不适很常见，但心脏病发作可能会引起微妙的症状 症状. 其中包括呼吸短促, 恶心想吐, 感觉头昏眼花, 单臂或双臂疼痛或不适, 下巴, 颈部或背部. 即使你不确定是不是心脏病发作，也要立即拨打911. 了解你今天心脏病发作的风险!
- “只要我服药，糖尿病就不会威胁到我的心脏.” 治疗糖尿病 是否有助于降低患心血管疾病的风险或延缓心血管疾病的发展. 但即使血糖水平得到控制， 你的风险仍然在增加 心脏疾病和 中风. 这是因为导致糖尿病发病的风险因素也会让你更有可能患上心血管疾病. 这些 重叠的危险因素 包括高血压、超重和肥胖、缺乏运动和吸烟.
- “心脏病在我的家族中有遗传，所以我无能为力.” 尽管患有 家族病史 患心脏病的风险较高，你可以采取措施大幅度降低风险. 创建一个 行动计划 要保持心脏健康，就做以下事情: 得到积极的; control 胆固醇; 吃得更好; manage blood pressure; maintain a healthy weight; control blood sugar; 而且 停止吸烟.
- “直到中年，我才需要检查胆固醇.” 美国心脏协会建议你开始 胆固醇 从20岁开始每5年检查一次. 如果你的家族有心脏病史，那么尽早开始进行胆固醇测试是个好主意. 这些家庭的孩子可能有高胆固醇水平, 这增加了他们成年后患心脏病的风险. 你可以帮助自己和家人吃 健康的饮食习惯 而且 定期锻炼.
- “心力衰竭意味着心脏停止跳动.” 心脏突然停止跳动 心脏骤停，而不是心脏衰竭. 与 心脏衰竭在美国，心脏仍在工作，但它不能像它应该的那样泵血. 它会导致呼吸短促, 脚和脚踝肿胀或持续咳嗽和喘息. 在心脏骤停期间，一个人失去意识并停止正常呼吸.
- “我腿上的疼痛一定是衰老的迹象. 我相信这和我的心脏没有关系.” 腿部肌肉疼痛可能是一种叫做外周动脉疾病的症状. 垫 腿部动脉阻塞的结果是由 斑块形成. 的 心脏病发作或中风的风险 患外周动脉疾病的人.
- “我的心跳得很快. 我一定是心脏病发作了.” 有些变化 心率 是正常的. 当你运动或兴奋时，你的心率会加快, 睡觉的时候速度会慢下来. 大多数时候，心跳的变化没什么好担心的. 但有时候，这可能是 心律失常心跳异常或不规则. 大多数心律失常是无害的, 但有些可以持续足够长的巴黎人官方网站，影响心脏的工作和需求 治疗.
- “我心脏病发作后应该避免锻炼.” No! 尽快， 行动起来 你的计划已经通过了! 研究表明，心脏病发作的幸存者经常进行体育锻炼并做出其他锻炼 有益心脏健康的变化 比那些不这样做的人更长寿. 患有慢性疾病的人通常发现中等强度的活动是安全和有益的. 美国心脏协会建议，为了心血管健康，每周至少进行两个半小时的中等强度体育活动. 通过加入一个组织来寻找你需要的帮助 心脏康复计划, 但首先要咨询你的医疗保健提供者，以获得制定适合你需要的体育活动计划的建议.
