你可以做些改变来控制高血压
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高血压(HBP, 或高血压)是一种无症状的“无声杀手”，会悄悄损害血管，导致严重的健康问题.
虽然没有治愈的方法, 遵医嘱用药，改变生活方式，可以提高生活质量，降低患心脏病的风险, 中风, 肾病和其他疾病.
知道你的数字
你的血压在a 健康或不健康的范围? 最好的方法就是 检查一下你的血压.
如果你被诊断患有高血压，你应该定期监测血压. 保持对数字的意识可以提醒你任何变化，并帮助你发现模式. 随着巴黎人官方网站的推移，跟踪你的结果也会揭示你所做的改变是否有效. 下载一个 可打印的血压记录(PDF).
| 血压的类别 | 收缩压mm Hg(上数值) | 和/或 | 舒张压mm Hg(较低数值) |
|---|---|---|---|
| 正常的 | 不到120 | 而且 | 不到80 |
| 升高 | 120 – 129 | 而且 | 不到80 |
| 高血压(高血压)一期 | 130 – 139 | or | 80 – 89 |
| 高血压(高血压)2期 | 140或更高 | or | 90或更高 |
| 高血压危象 (立即咨询医生) | 高于180 | 和/或 | 高于120 |
做出重要的改变:
控制血压是一项终身义务
如果你有高血压，听医生的话是很重要的. 记住:你是医疗团队的一员. 你和你的医生是搭档.
自学HBP知识并学习 如何在家监测血压. 有了这些信息，你就可以致力于心脏健康.
采用有益于心脏健康的生活方式，你可以:
你可以对抗高血压
尽管心脏病仍然是头号疾病. 在美国和世界各地，死亡率已经显著下降. 为了更好的明天，你可以在今天恢复健康. 早期和更好的高血压治疗在这一下降中发挥了关键作用.
