你可以做些改变来控制高血压

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高血压(HBP, 或高血压)是一种无症状的“无声杀手”,会悄悄损害血管,导致严重的健康问题.

虽然没有治愈的方法, 遵医嘱用药,改变生活方式,可以提高生活质量,降低患心脏病的风险, 中风, 肾病和其他疾病.

知道你的数字

你的血压在a 健康或不健康的范围? 最好的方法就是 检查一下你的血压.

如果你被诊断患有高血压,你应该定期监测血压. 保持对数字的意识可以提醒你任何变化,并帮助你发现模式. 随着巴黎人官方网站的推移,跟踪你的结果也会揭示你所做的改变是否有效. 下载一个 可打印的血压记录(PDF).

血压的类别 收缩压mm Hg(上数值) 和/或 舒张压mm Hg(较低数值)
正常的 不到120 而且 不到80
升高 120 – 129 而且 不到80
高血压(高血压)一期 130 – 139 or 80 – 89
高血压(高血压)2期 140或更高 or 90或更高
高血压危象 (立即咨询医生) 高于180 和/或 高于120

做出重要的改变:

原料混在一起

控制血压是一项终身义务

如果你有高血压,听医生的话是很重要的. 记住:你是医疗团队的一员. 你和你的医生是搭档.

自学HBP知识并学习 如何在家监测血压. 有了这些信息,你就可以致力于心脏健康.

采用有益于心脏健康的生活方式,你可以:

你可以对抗高血压

找回你的节奏logo尽管心脏病仍然是头号疾病. 在美国和世界各地,死亡率已经显著下降. 为了更好的明天,你可以在今天恢复健康. 早期和更好的高血压治疗在这一下降中发挥了关键作用.


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