关于睡眠呼吸暂停如何影响心脏，你需要知道的是什么

打鼾会让你保持清醒, 破坏你的睡眠周期和日常节奏, 甚至伤害你的人际关系. 但打鼾不仅仅是一种烦恼，还可能导致危及生命的后果.

如果你曾经被突然的鼾声吵醒过自己，或者你的伴侣把你推醒让你翻身，那么你可能患有睡眠呼吸暂停症, 这与 高血压, 心律失常, 中风 而且 心脏衰竭.  

睡眠呼吸暂停症不就是打鼾的好听名字吗?

一点也不. 打鼾是一种恼人的声音，当你睡觉时，空气通过放松的喉咙组织时就会发出这种声音. 睡眠呼吸暂停是一种人在睡眠中反复呼吸的疾病. 

并不是所有打鼾的人都患有睡眠呼吸暂停症, 但许多患有睡眠呼吸暂停症的人确实经常打鼾，而且鼾声很大. One in five adults suffers from at least mild sleep apnea; it afflicts more men than women. 

最常见的类型是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA), 在这种情况下，胸部上部和颈部的重量有助于阻止空气流动. 不太常见的类型, 中枢性睡眠呼吸暂停, 当大脑无法向横膈膜发送正常信号使其收缩和扩张时发生. CSA与脑干中风有关.

为什么这是一件大事?

对于患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的人, 在睡眠中很难保持上呼吸道畅通，因为体重压倒了保持上呼吸道畅通的肌肉. 每次睡眠时气道都会关闭, there is a pause in breathing; it can happen five to 30 times an hour or more, 使睡眠者突然醒来, 气喘吁吁.

当气流停止时, 身体会释放压力荷尔蒙, 久而久之会导致心脏病——美国人死亡的主要原因——中风和高血压. 它还会增加患 2型糖尿病，肝脏问题和 代谢综合征.

它还与 肥胖, 专家表示，这可能是恶性循环的一部分，睡眠不足会导致更多人肥胖, 这反过来又会使情况更糟. 

哪些人有风险?

超重的人尤其容易患阻塞性睡眠呼吸暂停，因为脂肪沉积在上呼吸道周围会导致气道肌肉随着巴黎人官方网站的推移而失去张力, 导致呼吸困难. 类似的, 脖子较粗的人, 喉咙狭窄或扁桃体或腺样体肿大也可能有风险.

男性比女性更容易患睡眠呼吸暂停, 这种情况在老年人中更为常见. 有睡眠呼吸暂停家族史的人也可能有更高的风险, 吸烟者或饮酒者.

这些迹象是什么?

除了大声打鼾和睡眠中突然停止呼吸或喘气(被其他人观察到), 很明显), 症状似乎与任何睡眠障碍相似:

• 醒来时口干
• 早上头痛
• 睡眠困难或过度困倦
• 清醒时易怒或难以集中注意力

我怎么知道呢?

你的医生可以评估你的症状, 但你可能需要一个睡眠专家来进行测试, 比如整夜监测你的呼吸, 诊断你的病情并确定严重程度.

使用一种叫做多导睡眠描记法的测试, 你的医生可以监测你的心脏, 睡眠时肺和大脑的活动以及其他运动. 这项研究有助于排除其他睡眠障碍，如不宁腿综合征或嗜睡症.

如何治疗?

适用于中重度病例, 你的医生可能会推荐设备或治疗方法，甚至手术来帮助打开气道.

常见的治疗方法包括持续气道正压通气(CPAP), 一种机器通过口罩向鼻子或嘴巴输送恒定的气压的方法, 或者是用来保持喉咙张开的喉管.

如果你的病情很轻，而且你很难睡个好觉, 医生可能会建议你改变生活方式, 如:

• 得到 规律的体育活动但不要在睡前这样做，因为这会让你的肾上腺素飙升，让你保持清醒.
• 限制 酒精消费 to one drink per day for women 而且 two drinks for men; too much alcohol interferes with sleep.
• 避免 咖啡因 在睡觉前.
• 养成睡前习惯，比如洗个热水澡, 调暗灯光或者喝点花草茶.