如何在温暖的天气锻炼时保持凉爽
巴黎人官方网站是对的
- 在一天中最凉爽的时候出门，比如早上或晚上
- 避免在下午12点至3点进行户外活动，这是一天中最热的巴黎人官方网站
- 每次活动前给自己巴黎人官方网站热身和放松
保持水分
- 在活动前、活动中和活动后都要喝水，即使你不觉得渴
- 补充水分的水果和蔬菜，冰沙和注入的水
- 随身携带水瓶或补水包，方便补水
穿舒适
- 穿轻便、浅色、吸湿面料的衣服
- 穿透气的鞋子，轻便的袜子和有支撑作用的鞋垫
- 用太阳镜、防水防晒霜和帽子或遮阳板保护自己
在温暖的天气里做一些有趣的活动，比如:
- 游泳
- 徒步旅行
- 户外瑜伽
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