健身时该穿什么

健身成功着装信息图 

有时候合适的装备可以成就或毁掉你的汗流浃背.  只要做一些简单的调整,你就可以马上把你的衣柜准备好.

保护你的皮肤:

  • 双层运动袜可以避免起水泡
  • 穿有平缝的薄衣服以减少摩擦
  • 穿防紫外线的衣服、帽子和太阳镜

保持富有的

  • 在运动用品店找专业人士试穿
  • 让你的脚有肿胀的空间,穿比你平时穿的稍微大一点的鞋
  • 选择鞋子要看鞋子的舒适度,而不是它的构造
  • 当你觉得鞋子撑不住的时候,就把它换掉

被看到

  • 穿较浅的颜色,以便在黎明和黄昏时能被看到
  • 使用反光的衣服,胶带和背心
  • 在鞋子上安装LED灯或反光镜

天气了

  • 选择吸湿的面料而不是棉质的
  • 天冷的时候,多穿几层衣服
  • 买一件有通风口的轻便雨衣
  • 戴上帽子、围巾和手套保暖

支持自己

  • 买一件有支撑作用但又不会太紧的运动胸罩
  • 男人也需要支持!  买一些透气的运动内衣吧

学习更多在 心.org/HealthyForGood

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