一天中什么时候锻炼最好?
试图找到锻炼的最佳巴黎人官方网站? 事实是，这是私人恩怨! 遵循以下建议，找出最适合你的健身计划.
黎明、黄昏或夜深人静都是锻炼的最佳巴黎人官方网站? 那要看你什么时候最方便了，因为 体育锻炼的好处 这取决于你的坚持程度.
你可能听说过，锻炼的最佳巴黎人官方网站是清晨——这样可以促进新陈代谢，或者避免白天意想不到的干扰，使你的锻炼脱轨道. 但如果你不是一个早起的人，尝试在黎明起床锻炼对你来说可能是行不通的. 关键是要坚持做最可能对你有效的事情.
如果你的日程安排无法预测, 你可能需要灵活一些，为一天中的不同巴黎人官方网站制定一个计划.
如果你发现晚上锻炼太晚会让你难以入睡, 把你的锻炼巴黎人官方网站调到早些时候，或者试着不那么剧烈, 更多的 有意识的运动形式.
什么比什么时候更重要
为了保持动力，选择你喜欢的活动. 独自散步、游泳或骑自行车可能更适合你. 如果你想多陪陪家人, 找一个你们可以一起做的活动, 比如饭后散步或踢足球.
There are so many choices; don’t limit yourself to just one. 有各种各样的健身活动可以选择，这样你就不会感到无聊或倦怠.
这里有一些你可以在一天中的任何巴黎人官方网站做的活动:
- 散步，跑步和慢跑
- 游泳
- 骑自行车
- 舞蹈和健美操
- 爬楼梯
- 参加体育运动
- 力量训练和重量
- 瑜伽和普拉提
- 拳击和跆拳道
- 武术和太极
