一天中什么时候锻炼最好?

日出或日落时在楼梯上跑步

试图找到锻炼的最佳巴黎人官方网站? 事实是,这是私人恩怨! 遵循以下建议,找出最适合你的健身计划.

黎明、黄昏或夜深人静都是锻炼的最佳巴黎人官方网站? 那要看你什么时候最方便了,因为 体育锻炼的好处 这取决于你的坚持程度.

你可能听说过,锻炼的最佳巴黎人官方网站是清晨——这样可以促进新陈代谢,或者避免白天意想不到的干扰,使你的锻炼脱轨道. 但如果你不是一个早起的人,尝试在黎明起床锻炼对你来说可能是行不通的. 关键是要坚持做最可能对你有效的事情.

如果你的日程安排无法预测, 你可能需要灵活一些,为一天中的不同巴黎人官方网站制定一个计划.

如果你发现晚上锻炼太晚会让你难以入睡, 把你的锻炼巴黎人官方网站调到早些时候,或者试着不那么剧烈, 更多的 有意识的运动形式.

什么比什么时候更重要

为了保持动力,选择你喜欢的活动. 独自散步、游泳或骑自行车可能更适合你. 如果你想多陪陪家人, 找一个你们可以一起做的活动, 比如饭后散步或踢足球.

There are so many choices; don’t limit yourself to just one. 有各种各样的健身活动可以选择,这样你就不会感到无聊或倦怠.

这里有一些你可以在一天中的任何巴黎人官方网站做的活动:

  • 散步,跑步和慢跑
  • 游泳
  • 骑自行车
  • 舞蹈和健美操
  • 爬楼梯
  • 参加体育运动
  • 力量训练和重量
  • 瑜伽和普拉提
  • 拳击和跆拳道
  • 武术和太极

一天中没有一个合适的巴黎人官方网站来行动. 所以在适合你的巴黎人官方网站做这件事.


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