限制看屏幕的巴黎人官方网站,让你的孩子(和整个家庭)动起来

爸爸和儿子在家里踢室内足球

专家建议孩子们每天看电视/玩电脑/玩电子游戏的巴黎人官方网站不要超过1到2小时. 但你知道吗,8岁的孩子平均每天花8小时在各种各样的媒体上, 青少年通常每天花在媒体上的巴黎人官方网站超过11小时?

你知道你的孩子需要少看电视或放下他们的电子设备, 但你害怕尖叫, 你可能会大喊大叫,让他们起来做点什么. 首先,记住你是父母. 设定健康的限度是你的工作. 我们知道这并不容易,但这对他们的健康和幸福很重要. 每个孩子都是不同的,所以对一个孩子有效的方法可能并不适用于另一个孩子.

以下是一些关于如何限制家人久坐巴黎人官方网站的建议:

  1. 确定一周内的空闲巴黎人官方网站. 腾出巴黎人官方网站让整个家庭活动起来.
     
  2. 制定一个计划,在日常生活中增加体育活动. 准备好在放学后提供适合孩子年龄的电视或电子游戏替代品. 使 体育活动 这是你家庭日常生活的一部分. 把它写在全家的每周日历上.
     
  3. 积极和孩子们在一起. 专家说,孩子最想要的是和父母在一起的巴黎人官方网站. 要让他们明白这一点,不要只是让他们出去玩,要和他们一起去玩! 为你和你的家人制定一套无论天气如何都可以参加的活动. 试试这些简单的 积极运动的小贴士!
     
  4. 限制看电视、电脑、智能手机和玩电子游戏的巴黎人官方网站. 不要摆放家具,让电视成为房间的焦点. 不要让孩子在卧室里放电视或电子游戏设备. 不要用看电视的巴黎人官方网站作为奖励或惩罚.
     
  5. 提前计划看电视. 选择你想看的节目. 只在看这些节目时打开电视,然后关掉. 不要只看接下来的节目.
     
  6. 言出必行. 如果你可以放松四个小时,你的孩子就不会接受屏幕巴黎人官方网站被限制在两个小时. 影响孩子行为的最好方法就是做一个好的榜样.

All of these might sound easy enough; they just take a little thought and a lot of practice. 尽可能多地做你能做的事.

这里有一些想法,你的孩子可以自己做,也可以全家人一起做:

  • 家庭游戏之夜
  • 打篮球或踢足球
  • 遛狗
  • 探索附近的公园
  • 打开音乐跳舞
  • 做一些需要体力活动的家务

你可以做到的! 要坚强,要有计划,不要退缩. 你孩子的健康值得为之奋斗.