不要独自锻炼——健身同伴的支持

多民族朋友在户外跑步或慢跑

同伴支持小组在很多情况下被用来帮助人们实现他们的目标, 健身也不例外.

寻找志同道合的人会帮助你取得进步,让你保持动力,对你的体育活动计划负责.

这里有一些很好的支持来源:

  • 朋友和家人: 与你住在一起或附近的亲人是帮助你实现目标的好选择,你将在这个过程中帮助他们改善自己的健康状况. 建议每天或每周与朋友或家人一起“锻炼”,并承诺对彼此负责,遵守约会. 和另一个人一起做活动是社交巴黎人官方网站的两倍,会让健身看起来不那么烦人.
  • Walking clubs: 美国心脏协会拥有所有你需要的资源来加入现有的 walking club 或者自己开一家.
  • 当地健身店: 许多当地的健身商店,尤其是那些专注于瑜伽和跑步等特定运动的商店,都提供你可以加入的俱乐部或项目.
  • 慈善机构/筹款团队: 许多慈善机构举办步行、跑步、铁人三项和其他活动来筹集资金和提高意识. 在当地的慈善网站上寻找一个你可以加入的团队,为你所在地区即将到来的活动进行训练.
  • 社区训练营: 在你所在的地区搜索一个“新兵训练营”式的锻炼. 许多健身教练在当地的公园和娱乐中心提供打折课程.
  • 特定运动俱乐部或团体: 如果你的健身计划围绕着一项特定的活动,比如太极, 骑自行车或跳舞, 在网上搜索你所在地区经常聚会的人. 这将给你一个固定的巴黎人官方网站和地点去做活动,你会遇到新的朋友分享你的激情!