马的健康益处

微笑的女子拥抱马

任何把腿挂在马背上的人, 牵着缰绳骑向夕阳(或者至少绕着畜栏)的人知道那种感觉.

是的,那一个. 它会让你坐得高高的,坐得很骄傲,感觉你和另一个生命在一起. The one that fills your nostrils with the smell of hay or of pine trees; that fills your spirit with hope that anything is possible, 让你对支撑你的巨兽充满惊叹.

作为额外的奖励,你也在引导自己更长寿、更健康的生活. 你与你自己和你的马建立了联系,当然,也与自然建立了联系. 因为在一个到处都是跑步机和举重机的世界里,没有什么比呆在户外更好的了.

一旦走出去,你的心、你的身体、你的精神和你的头脑都会受益匪浅.

这里有六个骑马的理由.

  1. 心血管健康. 英国马学会委托进行的一项研究发现,骑马确实是一种很好的心血管锻炼. 即使只有半小时的骑行也被认为是“适度运动”,BHS公关主管梅根·霍金斯说, 而小跑比打羽毛球消耗更多的能量.”

  2. 核心力量. 坐高, 把你的腿推到你的马的身体点燃核心肌肉, 哪些是平衡和姿势的必要条件.

  3. 燃烧卡路里. 在德州a&M大学的研究, 研究人员关注高强度骑马时消耗的能量. 但你不必用套牛来燃烧卡路里.

    骑45分钟的马散步、小跑和慢跑可以燃烧高达200卡路里的热量. 丹尼斯·西格勒,德州a队&农业生命推广服务马专家,德州大学动物科学系教授&M大学位于大学城. “如果你做一些更费力的事情,比如修剪或勒紧缰绳, 在整个骑行过程中,每分钟可以消耗近7卡路里的热量.”

    +, 把马鞍抬上或抬下马背, 把一桶桶干草和水送到马厩, 修饰——所有这些都能消耗大量卡路里.

  4. 降低血压. 经常锻炼的好处之一是 降低血压; horseback riding is exercise. 较低的血压可以降低患心脏病的风险. 此外,仅仅是在动物周围也被证明会产生这种效果.

  5. 帮助做出决定. 虽然骑, 你总是在决定是加速还是减速, 要避免哪些路径, 当你和马需要休息的时候. 这些知识也会转化到你的生活中去.

  6. 放松. The horse’s natural movement is calming; walk together and your bodies will be in sync.

    参加过美国心脏协会海滩骑行活动的人都知道这些好处. 今年是该活动成立40周年,已经为美国心脏协会筹集了500多万美元.

    “当我骑车的时候,我感到很开心,”长期参加沙滩骑行的黛比·罗斯说. “无论我骑20分钟还是骑一个小时,这都是一种乐趣. 我跳上马,欣赏上帝的美丽.”

宠物对你的健康有好处!

加入美国心脏协会,和你的宠物击掌,资助拯救生命的研究.

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