马帮助她变得更健康

黛比·罗斯参加美国心脏协会沙滩骑行的第一年, 她体重300磅，需要一个特别宽的马鞍.

那是2009年. 在11月举办的40周年纪念活动上, Debby’s saddle will be smaller; her weight right around 138.

“海滩骑行救了我的命,黛比说, 她的母亲在2014年因心脏病发作去世，她的丈夫和父亲都患有糖尿病. “它让我专注于保持健康.”

今年, 黛比是40多岁女牛仔队的一员, 这一价格正朝着25美元的目标迈进,000年的目标.

“当我有激情时，我会全力以赴，”生活方式改变奖得主黛比说.

然后从西弗吉尼亚州的家开车9个小时到南卡罗来纳州的第一次海滩骑行, 黛比已经开始减肥了. 她开始了解心血管健康, 追踪她的胆固醇和血压数据, 试着变得更活跃. 成为Beach Ride的一员，一切都开始了.

黛比说:“那时候我就全副武装地进去了。. “我喜欢海滩骑行和它所代表的一切. I loved the money raised; the technology it helps fund, 不管你是刚出生还是还没出生，还是已经100岁了. 我遇到了很多我不知道的心脏病幸存者，直到我开口说我在为美国心脏协会筹款.

“他们没有告诉别人, 然后我就知道他们会脱掉衬衫，给我看他们的伤疤.”

母亲去世后，黛比加大了筹款力度. 她打电话给沙滩骑行的组织者，看看她需要筹集多少钱才能成为第一名. 一个筹款人:7000美元，她被告知. 黛比就是黛比，她的目标是1万美元.

“我真的在街上走来走去，挨家挨户地敲门，”她说. “那时，我正在开一辆校车. 很多人因此认识了我. 每次我开车经过城外的球赛，我都会穿过街区，挨家挨户敲门.”

她筹到了7400美元，但另一个人筹到了更多.

“他赢得了一个马鞍, 他把它给了我, 就在大家面前, 在沙滩骑行颁奖典礼上,她说. “这些人真的很乐于付出.”

这, 郑重声明, 这个人收养了她的两个继孙, 5岁和8岁, the younger of whom has leukemia; whose husband, 乔, was diagnosed with breast cancer and almost died three times last year; who cares not only for her horse, 一种名为Splash的涂料, 但也有一匹救援马.

“上帝让我继续前进，”黛比说，她也是一名全职卡车司机. “生活中发生了很多事情，你可以消极也可以积极. 我只是把一只脚放在另一只脚前面. 我与上帝交谈，继续锻炼，在沙滩骑行上帮忙，或做其他事情.”

这些天她没有太多巴黎人官方网站进行固定的锻炼，但在吊干草时仍保持健康, 打扫马厩, 把马鞍抬到Splash背上骑起来(这对她的核心有很大帮助). 她注重多吃蛋白质和蔬菜，限制碳水化合物的摄入.

最初, 她的丈夫不同意她的健康习惯:他们见面时，他的体重为400磅, 他的很多餐都是含糖零食和饮料. His cancer led to a 100-pound weight loss because he simply couldn’t eat; he now follows Debby’s way of eating – for himself and the children, 所以他们也可以养成健康的习惯.

“我感觉棒极了，”黛比说. “体重减轻后，我更有信心骑马了. 知道我现在健康多了，我开始传播这个消息. 我试着告诉人们我所学到的一切.”