宠物帮助缓解压力和心理健康的5种方式

用笔记本电脑拥抱狗狗的女人

你在家里的同事可以帮助你拥有更快乐、更健康的心态.

全世界数百万人都爱他们的宠物——它们是家庭的一部分! 我们喜欢他们的陪伴和散步, 和他们一起玩,甚至和他们说话唱歌.

有证据表明,与宠物的亲密关系对人类健康有好处,甚至有助于建立更好的社区.

众所周知,宠物能给你带来快乐. 研究表明,狗可以减轻压力, anxiety and depression; ease loneliness; encourage exercise and improve your overall health. For example, 养狗的人往往血压较低,不太可能患心脏病. 研究表明,仅仅是和狗狗玩耍就能提高大脑中让人感觉良好的化学物质催产素和多巴胺的水平, 为主人和他们的宠物创造积极的感觉和联系.

随着我们年龄的增长,宠物会特别有帮助. 在一项关于健康老龄化的调查中,50岁以上的成年人报告了以下3大好处:

  • Less stress
  • 更好的目标感
  • 更多的社会联系

宠物帮助你心理健康的5种方式

  1. 宠物可以减轻工作压力. 三分之二的员工说工作给他们带来了压力,40%的人说工作影响了他们的健康. 研究表明,在工作场所养宠物有助于减轻压力,提高员工满意度.

  2. 无论你在哪里工作,宠物都能帮助你提高工作效率. 当狗狗加入虚拟会议时, 团队成员对队友信任度的评价更高, 团队凝聚力和同志情谊.

  3. 宠物有助于控制焦虑. 现在,许多人比以往任何时候都感到焦虑或与心理健康作斗争. 宠物提供陪伴和支持.

  4. 宠物可以帮助你更活跃. 他们给了你走出去的理由, 呼吸新鲜空气,活跃一下, 哪一个被证明能改善你的情绪, 睡眠与心理健康.

  5. 宠物给人一种团聚的感觉. 和宠物的关系可以帮助你不再感到孤独. When owners see, touch, 与他们的同伴动物交谈, 它带来了一种善意, joy, 培养和幸福.

宠物对你的健康有好处!

加入美国心脏协会,和你的宠物击掌,资助拯救生命的研究.