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健康饮食的第一步是在每餐和零食中加入水果和蔬菜. 所有形式(新鲜), frozen, 罐装的和干燥的)，所有颜色都算数, 所以，继续为你的盘子和你的生活增添色彩吧.
在饮食中偷偷吃蔬菜
我们都知道我们需要多吃蔬菜. 我们中的一些人喜欢它们，每顿饭都吃它们. 还有一些人无法忍受咀嚼看起来像树的绿色东西. 不，我们说的不是四岁的孩子——我们指的是成年人!
如何做出丰盛健康的沙拉
当我们听到“沙拉”这个词时，有些人会想到生菜拌一些蔬菜. 但沙拉可以做得更多! 事实上，它可以很容易地成为一个便宜的主餐，只需要一些额外的食材.
以下是制作美味又饱腹沙拉的一些基本材料.
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健康烧烤的十大秘诀
无论什么季节，烧烤都是一种有趣而美味的烹饪方式——即使外面很冷! 谁不喜欢在夏天和朋友们一起在户外做饭，在秋天和冬天一起去看比赛呢?
最好的部分是烧烤是最健康的烹饪方式之一! 只要遵循我们的十大建议，健康烧烤.
