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添加颜色的5个理由

丰富多彩的、美味的和营养丰富的食物使我们的身体和思想更健康、更长久.

  1. 很多好的方面

    水果和蔬菜提供许多有益的营养. 在正餐和零食中添加水果和蔬菜可以增加营养.

  2. 坏事少了

    水果和蔬菜通常不含反式脂肪、饱和脂肪和钠. 加载!

  3. 不会拖累你的

    水果和蔬菜热量低. 它们富含纤维和水分,有助于控制体重.

  4. 超级灵活的超级食物.

    各种水果和蔬菜——新鲜的, 冻, 罐头, 干的也可以是健康饮食的一部分. 它们是你能吃到的最万能、最方便、最实惠的食物之一. 选择那些很少或不添加盐或糖的.

  5. 促进全身健康.

    一个充满水果和蔬菜的健康饮食计划可以帮助降低你患许多严重和慢性疾病的风险, 包括心脏病, 肥胖, 高血压, 糖尿病和一些癌症. 它们对你的日常健康也是必不可少的.

www.心.org/healthyforgood

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