如何在家做饭更健康
当你在家准备做饭的时候, 1)你可以控制你和你的家人吃什么, 2)你可以从你的烹饪创作中获得创造力和灵感, 3)你可以省钱.
几乎不用动脑筋. 让我们把烹饪带回到生活中来!.
你不需要成为一个有经验的厨师来准备每个人都会喜欢的东西. 任何人都可以学会健康烹饪——是的，包括你.
以下是我们的十大建议，让你开始在家健康做饭:
- 从健康中获得灵感 cookbooks烹饪节目和博客，并尝试新的东西 recipes 这会让你的家人惊叹不已.
- 选择健康 肉类和蛋白质比如鸡肉、鱼和豆类.
- 给你的食物加点颜色 水果和蔬菜.Sneak ‘em in 如果你必须这么做. 它们都很重要! 新鲜的，冷冻的，罐装的和干燥的 这些都是好的选择，只是要注意过量的盐和添加糖吗.
- Make 健康的替换 when you can. 随着巴黎人官方网站的推移，逐步更换家庭最爱的不健康成分.
- 用偷偷摸摸的盐分手 学习让食物更美味的新方法，包括香草、香料和其他调味料.
- 重新爱上沙拉. 不，不是你从小吃的那种蹩脚的两种食材…… hearty salad 它可以独立作为一个主entrée.
- 提高脂肪含量. Use 健康植物油 而不是黄油，猪油和热带油.
- 让你的储藏室焕然一新! 如果你的橱柜, 冰箱和冰柜里有充足的主食, 做健康的饭菜会更容易.
- 学习新的烹饪方法和技巧. 用我们的 视频和文章，或者和朋友一起上烹饪课.
- Relax! Have fun 在厨房里，别太认真了. 我们都有过烹饪失败的经历，并活了下来.
所以，深呼吸，远离外卖菜单，试一试!
