单身爸爸用这些简单的食谱成为超级爸爸

美国心脏协会感谢志愿者, 比如Devin亚历山大——NBC《巴黎人》的大厨和作家, 在这样的话题上发表意见. Devin在这篇博客中分享了她作为厨师的个人观点.

快到父亲节了, 现在的离婚率是50%, 外面有很多单身爸爸. 以前和几个单身爸爸约会过, 我知道很多单身爸爸都有做正确事情的压力——从给孩子吃有益于心脏健康的饮食，到确保孩子不玩电子游戏，而不是做一些积极的娱乐活动.

当你被压力压垮的时候, 把孩子们扔到电视机前或在汽车餐厅停车是很容易的. 但是有一些快速的食谱和一些值得期待的活动, 当涉及到你的孩子和你自己的健康时，你很容易觉得自己是超级爸爸!

我最喜欢的一些成人活动非常有趣, 比如呼啦圈(hoopnota)和袋鼠靴(Kangoo)!). 或者完全变成孩子(和爸爸)!)友好，带他们去弹跳屋! 蹦床公园在美国遍地开花, 让每个人都蹦蹦跳跳几个小时(你能要求一种更简单或更好的方式来消耗4岁孩子的精力吗?).

我也喜欢在户外活动. 就在上周末，我和我的一个朋友以及他的孩子去骑自行车，每个人都玩得很开心! 然后我们回到家，自制了馄饨，我用纯天然食用色素上色——对每个人来说都是有趣的一天. 孩子们还在谈论他们的粉色和蓝色的意大利饺子. 现在, 我并不是建议每个人都去做彩色的自制馄饨, 但简单的食谱想法会让你的孩子在厨房帮忙，每个人都吃健康的食物，感觉不健康!

这里有一些食谱可以让你开始:

• BearyMelon“饼干”
  让我们面对现实吧，孩子们(无论大小)都喜欢饼干. 把这些可爱的西瓜片称为“饼干”，并给它们装饰一下, 你的孩子和他们的朋友更有可能接受它们作为放学后的零食. 最好的部分? 你可以把它们变成你孩子喜欢的任何东西:恐龙、小狗……你只需要一个饼干切割机! 真见鬼, 甚至有可能会传出你是酷妈妈的消息, 爸爸, 阿姨或叔叔在街区, 孩子们会蜂拥到你家来吃这些美味有趣的零食! 如果你不想大费周章地给我做"废话少说"的奶油浇头, 在你当地的天然食品商店停下来，买你能找到的最健康的糖霜(毕竟, 你不用加太多!)

• 柠檬百里香鸡串
  现在很多爸爸都很擅长烤架. 用这个很棒的鸡肉食谱，让它成为你自己的皮塔饼的基础，让它和你的孩子一起变得有趣. 让他们加生菜, 西红柿, 黄瓜, 而且是低钠的, 低饱和脂肪鹰嘴豆泥或酸奶酱(另一个可以在天然食品商店买到的好东西).

• PB&J螺旋
  开始你积极的冒险? 不要被油腻的小吃摊诱惑，带着我的PB去野餐吧&J螺旋. 这个简单的原型会让你的孩子兴奋地打开午餐篮. 选择低钠的玉米饼和天然的无盐花生酱.