改善心脏健康的十种方法信息图

改善心脏健康的十种方法信息图

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改善心脏健康的十种方法

  1. 通过体育活动平衡卡路里.
  2. 多吃水果和蔬菜.
  3. 选择全谷类食物.
  4. 包括健康的蛋白质来源,主要是植物和海鲜.
  5. 使用非热带植物的液体油.
  6. 选择加工程度最低的食物.
  7. 减去添加糖
  8. 少吃盐.
  9. 限制酒精.
  10. 在你吃饭的地方做这些事!

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