Losing Weight
Why Lose Weight?
保持健康体重的好处远远不止提高精力和缩小衣服尺寸. 通过减肥或保持健康的体重, 你也有可能享受更高质量的生活.
减肥5步 & Keep It Off
学会平衡健康饮食和体育锻炼可以帮助你更容易减肥并保持下去.
听听那些成功减肥的人的建议:
- 98%的人改变了他们的饮食习惯.
- 94%的人增加了体力活动，尤其是步行.
用这些健康的替代品征服渴望
我们都有过对食物的渴望，这些渴望通常与口感有关，比如奶油味或松脆的食物.
食物的质地在我们是否喜欢某种食物上起着很大的作用. For example, 虽然你可能不喜欢糊状的罐装豌豆, 你可能会惊讶于你喜欢新鲜或刚煮熟的豌豆.
幸运的是，健康饮食包括各种质地和口味的食物. 这里有一些建议，可以满足你对各种质地的营养零食的渴望.
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保持健康的体重
无论你在减肥过程中处于什么阶段，保持理想体重都是很困难的. 如果你超重, 即使减重几磅也能改善你的健康, 所以朝着正确方向迈出的每一步都很重要! 使用这些建议为自己的成功做好准备.
不饿的时候吃
暴食是指你在短巴黎人官方网站内吃了很多食物，通常都是不健康的食物. 许多人在感到不安、愤怒、压力、悲伤、孤独或恐惧时也会吃东西. 诸如此类的情绪可能是吃东西的强大诱因. 这里有一些建议来帮助你控制暴食、情绪化和夜间进食.
