关注心理健康是时候了

新的、易于记忆的3位数电话号码988现已上线.

这是毫无疑问的. COVID-19在生活的各个领域都造成了挥之不去的问题，包括工作生活. U.S. 应对心理健康挑战的工人是世界上压力最大的工人之一. 不健康的应对方法会增加患慢性病的风险.

因为大流行导致的工作压力不会很快消失, 我们强烈要求你优先考虑自己的健康, 认识到严重问题的迹象，并在需要时寻求帮助.

为什么心理健康很重要

在多项研究中, 据报道，美国人压力很大, 乏力, 自大流行开始以来，药物滥用和睡眠问题. 日常工作和决策越来越困难, 尤其是年轻人和父母.

许多工人都面临着未来的不确定性, COVID-19导致的健康恐惧和财务困境. 他们还处理过:

• 个人奋斗 比如应对社会孤立的孤独或失去亲人的悲伤. 驾驭改变人生的经历总是很困难，但在全球大流行期间尤其困难，可能会导致过度担忧.
• 专业的挑战 这包括增加工作量、改变工作场所协议和减少人员编制.
• 家庭生活的要求 比如帮助年长的家庭成员或在缺课期间照顾孩子也增加了压力, 尤其是职业女性.

虽然有些压力是可以忍受的，但长期的压力会对情绪和身体造成影响. 它会导致抑郁、高血压、肥胖、糖尿病和心脏病.

照顾高危人群

大流行加剧了几个少数群体面临的医疗保健差距. 这些社区的成员尤其容易出现精神健康障碍, 有时会被忽视或忽视. 例如, 在黑人和西班牙裔社区, 讨论压力可能会被视为一种弱点, 与强烈的职业道德不一致. 结果是, 这些员工可能认为他们没有闲暇巴黎人官方网站或可支配收入来减压.

寻找解决方案

研究表明，长巴黎人官方网站工作等慢性压力源, 经济困难和工作与生活的冲突可能就像吸二手烟一样不健康. 工作场所的公开交流对于确定这些压力源和其他与大流行病有关的问题的解决办法至关重要.

了解压力的常见症状也很重要. 其中包括注意力不集中, 缺乏动力，感觉不确定, 紧张, 悲伤的, 焦虑或易怒. 有心理健康问题的人, 专家建议继续治疗并监测任何新的或恶化的症状.

提供帮助

在压力大的时候，第一步就是养成有科学依据的健康习惯. 其中包括锻炼、冥想、感恩和积极的自我对话.

如果改变生活方式还不够，那就寻求帮助吧. 您可以:

• 联系健康护理专业人员.
• 利用公司的心理健康资源.
• 拨打988. 这是一个容易记住的号码，直接连接到国家自杀预防生命线(1-800-273-TALK). 这项全国性的服务将那些处于自杀危机中的人与预防自杀和心理健康顾问联系起来.