帮助! 我想戒烟!

尼古丁贴片

恭喜你决定戒烟，电子烟或使用烟草! 你把健康放在第一位，你应该为自己感到骄傲. 但决定戒烟只是第一步，接下来的成功戒烟之路对你来说可能就没那么容易了. 这时药物和其他资源可能有助于帮助你永远消灭烟草.

帮助你戒烟的资源

你不必独自戒烟——许多人发现支持小组和热线在戒烟时很有帮助. 有时候，只要知道有人理解并分享你的挣扎，就能帮助你永远戒烟.

戒烟热线

北美戒烟热线联盟是一个由免费热线和网站组成的网络. 在地图上找到你所在州的戒烟热线和资源.naquitline.org.

美国居民

中文:1-800-QUIT-NOW(1-800-784-8669)或www.无烟.政府

西班牙语:1- 855-dejello - ya(1-855-335-3569)或西班牙语.无烟.政府

中文:1-800-838-8917或www.asiansmokersquitline.org

韩国电话:1-800-556-5564或www.asiansmokersquitline.org

越南语:1-800-778-8440或www.asiansmokersquitline.org

退伍军人:1-855-QUIT VET(1-855-784-8838)或www.公共健康.va.政府 /吸烟

TTY: 1-800-332-8615

加拿大居民

中文:1-866-366-3667或www.go无烟.gc.ca /退出

法语:1-866 JARRETE(1-866-527-7383)或www.vivezsansfumee.gc.ca /放弃

在线资源

这些组织在网上提供很好的信息，可能有你所在地区的当地资源:

美国心脏协会:1-800-AHA-USA1或www.心.org

美国癌症协会:1-800-ACS-2345(1-800-227-2345)或www.癌症.org/healthy/stay-away-from-tobacco

美国肺脏协会:1-800-LUNGUSA(1-800-586-4872)或www.肺.org/stop-smoking

美国国家癌症研究所:1-877-44U-QUIT(1-877-448-7848)或www.无烟.政府

真相倡议成为前任:www.becomeanex.org

私人项目

许多医院, 医疗保健公司和雇主提供门诊和住院戒烟计划. 保险甚至可以帮助支付费用.

在戒烟计划中要注意什么戒烟计划各不相同. 例如, 有些人可能依赖行为矫正, 其他包括尼古丁替代品或非尼古丁处方药. (在开始任何药物治疗之前，一定要咨询你的医生.成功的戒烟计划有一些共同之处.

寻找这样的程序:

综合:最好的方案考虑很多因素, 包括触发因素, 生活方式和过去的努力戒烟. 你的家人和朋友可以在帮助你戒烟方面发挥重要作用.

循证的:成功的项目依赖于被证实的科学. 寻找包括临床验证方法在内的方法, 比如咨询, 行为疗法和医生咨询.

适合你:适合某些人, 电话支持信息, 电子邮件或短信很重要, 而另一些人则对面对面的支持小组反应更好. 选择一个适合自己的程序，为自己的成功做好准备.

帮助你戒烟的药物

正确使用时, 有几种不同的药物可以真正帮助你戒烟. 一些治疗方法旨在减少戒烟的副作用, 比如头痛或易怒, 而另一些则有助于减轻对尼古丁的渴望. 你可能需要尼古丁替代药物, 一种不含尼古丁的替代药物或两者的结合. 你应该和你的医生或医疗保健提供者谈谈最适合你的治疗方案.

尼古丁替代药物

一般来说，尼古丁替代治疗持续两到三个月. 尽管你可以在柜台上买到一些这样的产品, 你还是应该先和你的医生谈谈哪种类型最适合你. 还记得, 如果你一直吸烟，就不应该使用尼古丁替代药物, 吸电子烟或使用其他烟草产品. 同时使用这两种方法是很危险的.

1. 尼古丁口香糖或含片

几十年来，尼古丁口香糖一直在帮助人们成功戒烟. 你不需要处方就可以在药店买到这种口香糖或含片. 一定要阅读包装上的说明，并按照推荐的剂量服用.
醒着的时候，每隔一到两个小时嚼一片口香糖或吸一片含片, 但每天不要吃超过20块4毫克的口香糖或含片，或者每天吃30块2毫克的口香糖或含片. 随着巴黎人官方网站的推移，你每天使用的碎片数量应该减少.
不要喝咖啡, 橙汁, 在嚼口香糖或嚼嚼含片前或嚼嚼糖时喝15分钟的苏打水或酒精. 这些饮料会降低尼古丁替代品的效力.
如果你没有正确使用尼古丁口香糖或含片, 你可能会有一些副作用，比如口腔和喉咙不适.
你可能需要使用尼古丁口香糖或含片大约三个月.

2. 尼古丁贴片

你不需要医生的处方就能买到尼古丁贴片.
Some br而且s are available in 5, 10 而且 15 mg strengths; others come in 7, 14 而且 21 mg strengths. 你应该从什么强度开始取决于你目前的吸烟量. 看看包装上的推荐剂量，帮助你决定从哪里开始.
随着巴黎人官方网站的推移, 你可以逐渐减少剂量，开始使用低强度的贴剂，这是基于你特定品牌的推荐巴黎人官方网站表.
将贴片贴在胸前或手臂上方.
每16或24小时更换一次新贴片. 如果你有睡眠障碍或做令人不安的梦, 睡觉前取下眼罩，醒来后第一件事就是戴上新的眼罩.
不需要改变你的日常生活-有了补丁, 你可以洗澡, 游泳，享受你最喜欢的体育活动.
副作用可能包括贴片下的红肿和酸痛. 为了减少副作用，你应该每天改变贴片的位置.

3. 尼古丁喷雾

不像前两种尼古丁替代品, 你需要医生的处方才能买到尼古丁喷雾剂.

当你醒着的时候，这种喷雾每小时会进入你的鼻子一到两次.
在最初的一两周内，这种喷雾可能会导致咳嗽、流鼻涕或流泪. 这些副作用可能会随着巴黎人官方网站的推移而消失.
你可能需要使用尼古丁喷雾剂长达6个月, 但你会在三个月或三个月前开始逐渐减少.

非尼古丁处方药

盐酸安非他酮是一种治疗抑郁症的药物，但它也有助于人们戒烟. 品牌包括Zyban®，Wellbutrin®，Wellbutrin SR®和Wellbutrin XL®. 这种药也有仿制药. Varenicline是另一种通用药，可以帮助减少对尼古丁的渴望及其对大脑的愉悦作用.

这是两种常用的戒烟药物. 供您参考, 我们包括了通用名称和品牌名称，以帮助您识别您可能服用的药物. 然而，美国心脏协会不推荐或认可任何特定的产品. 如果你的处方药不在这个清单上, 记住，你的医疗保健提供者和药剂师是你最好的信息来源. 与你的医生讨论你服用的所有药物，了解它们预期的效果和可能的副作用是很重要的. 在没有咨询医生之前，永远不要停止服药，也不要改变你的剂量或频率.