给戒烟者的朋友和家人的建议

戒烟和戒烟的过程是非常困难的, 但家人和朋友的支持可以帮助缓解一些困难时期. 在这个过程中伸出援助之手，给予鼓励, 你在帮助你的朋友或爱人永远戒烟方面发挥着关键作用.

但说真的，我能帮上什么忙?

对于初学者来说, 刚戒烟的人通常喜欢嚼点东西, 所以为什么不在家里准备一些健康的零食呢? 或者试试其他的方法:

• 一起做些事情来打发巴黎人官方网站. 玩牌或棋盘游戏，看视频，散步或只是聊天.

• 给予支持和鼓励，但不要表现得像监狱看守或看门狗. 唠叨于事无补——它实际上会让人想抽烟.

•  如果他们想谈论他们的渴望或他们喜欢吸烟或使用烟草的原因，做一个好的倾听者. 但如果他们不想说，也不要强迫他们说.

如果你吸电子烟或吸烟，使用这个网站上的信息来帮助你戒烟. 如果你还没准备好戒烟，把你的烟藏起来，尽量不要在有戒烟史的人面前吸烟. 出去使用任何烟草产品，并要求其他人也这样做.

我应该期待什么?

在一段巴黎人官方网站内，戒烟者可能心情不好——生气、紧张甚至易怒. 坏心情是尼古丁成瘾戒断的一部分，它会随着巴黎人官方网站的推移而过去. 在他们经历这个过程的时候，试着对他们有耐心. 同样重要的是要记住，即使你曾经吸烟或吸电子烟, 你不知道戒烟对另一个人来说是多难还是容易. 每个人戒烟的方式都不一样, 所以永远不要告诉曾经吸烟的人，他或她在这方面太小题大做了.

*最后, 如果戒烟者正在使用含有盐酸安非他酮或伐伦克林的非尼古丁替代品处方药, 对任何严重的情绪或行为变化或造成伤害的意图保持警惕. 伐伦克林和安非他酮与包括敌意在内的行为改变有关, 搅动, 抑郁情绪, 以及自杀的想法或行为, 根据食品及药物管理局. 如果你注意到服用伐伦克林或安非他酮的人有严重症状, 敦促他们停止服用这种药物，并立即打电话给卫生保健专业人员.