美国心脏协会 管理压力，管理健康
压力是会发生的，尤其是现在. (每两个美国人中就有一个.S. 成年人报告称，COVID-19对心理健康产生了负面影响.当你可能觉得太忙而没有巴黎人官方网站减压时，你可以决定收回你的“自我巴黎人官方网站”,一次一次地说. 减轻压力，让自己更健康.
帮助你减轻压力的视频
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感恩是良药
经常感恩可以让你更健康，有更好的心情, 更好的睡眠, 降低血压，提高免疫功能. 从今天开始养成感恩的习惯. -
松了一口气
像工作邮件和待办事项清单这样的常规事情会意外触发我们的战斗或逃跑反应. 专家说，这种呼吸技巧是消除压力和焦虑的最快方法. -
从压力中寻找片刻的放松
该休息一下了. 不能出门? 享受平静的鸟瞰. 学会管理压力对你的健康有益. -
花点巴黎人官方网站来减轻压力
斯文用他完美的鬃毛让人放松. 现在就集中精力. 特洛伊想减轻你的压力 ... 通过可爱的力量. -
5,4,3,2,1冷静
儿童和青少年比以往任何时候都更有压力. 用这个2分钟的练习给你的孩子平静的礼物.
在Live 激烈的 / Atrévete a Vivir播客上，科学与自我护理相遇
我们是女人. Strong. 确定. 激烈的. 这两个播客把我们聚集在一起，为我们的健康表明立场. 这个有趣而充满活力的系列以英语和西班牙语播客为特色. 他们由美国心脏协会营销与传播执行副总裁卡特里娜·麦吉(Katrina McGhee)和莉莉·吉尔·瓦莱塔(Lili Gil Valletta)主持，她也是一位长期的专业教练, 文化情报公司CIEN +和Culturintel的联合创始人兼首席执行官.
Katrina McGhee和Lili Gil Valletta©美国心脏协会
星期二在一起™是满足你对联系的渴望的简单方法.
每周找上你最喜欢的人一起吃顿快餐. 不要花哨的. 谈话比食物重要多了. 加油. 重新连接. 每周重复.
做好事让自己感觉很棒
是的，向美国心脏协会捐款可以帮助挽救心脏病和中风的生命. 它还能让你感觉良好，还能减轻你的压力.
压力管理小贴士
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