帮助青少年应对压力

女青少年在家学习感到压力

在全球大流行期间成长并不容易. 青少年的生活面临着前所未有的混乱. 新的分析证实,COVID-19对心理健康有令人不安的影响,尤其是对高中生.

在大流行期间,青少年忍受着:

  • 学校关闭
  • 社会隔离
  • 父母或个人失业
  • 获得保健的机会减少,保险覆盖范围不足
  • 经济、粮食和住房不安全
  • 父母的情感和身体虐待增加
  • 不断恶化的健康差异

在疫情期间,超过三分之一的高中生心理健康状况不佳. 约44%的学生报告说,他们感到持续的悲伤或绝望, 近20%的人说他们曾认真考虑过自杀. 分析, 由美国疾病控制与预防中心发布, 是基于2021年上半年对全国高中生进行的一项具有代表性的调查的数据吗.

研究发现,特定群体的青少年受到的影响更大.

一些人:

  • 女同性恋, 同性恋和双性恋高中生报告说,75%的巴黎人官方网站里他们持续感到悲伤或绝望, 而异性恋学生的比例为37%. 约26%的人在过去12个月试图自杀, 而异性恋学生只有5%.
  • 研究人员称,64%的亚裔美国学生和超过50%的黑人和混血儿学生报告了这种情况. 进行比较, 研究发现,几乎所有的学生都报告说,在他们的一生中,由于他们的种族或民族,他们在学校受到了恶劣或不公平的对待.

给青少年父母的建议

在青少年时期,感到悲伤、焦虑和愤怒是正常的. 然而,当这些问题持续存在或难以应对时,就会出现严重的问题.

研究表明,在大流行期间,具体行动减少了青少年心理健康不良的发生率. 其中包括与学校里的人感觉亲密,以及与他人的虚拟联系.

随着COVID-19大流行的持续,成年人可以通过以下几种方式帮助青少年:

沟通. 询问他们的感受,让他们知道你在那里倾听或帮助他们.

促进健康行为. 提醒他们注意基本事项,如锻炼、睡眠好和减少看屏幕的巴黎人官方网站.

做一个好榜样. 成年人应该通过照顾自己的身心健康来树立健康行为的榜样.

知道什么时候需要帮助. 有时需要卫生保健专业人员来筛查和治疗心理健康问题. 在某些情况下,专业咨询可能是必要的, 比如在为COVID-19失去亲人而悲伤时.

青少年压力的迹象

以下是青少年抑郁的一些常见警告信号.

情绪和行为的变化: Loss of interest in activities previously enjoyed; ongoing irritability; feelings of hopelessness or rage; and frequent conflicts

睡眠模式: 入睡或保持睡眠困难或睡眠过多

对食物或身体的焦虑: Changes in appetite, weight or eating patterns; appearance changes, such as lack of basic hygiene

学术问题: 对功课兴趣下降或注意力不集中

不健康选择增加: 吸毒、酗酒或其他冒险行为

关于死亡或自杀的评论应该被认真对待. 国家自杀预防生命线提供即时帮助 800-273-8255 or suicidepreventionlifeline.org/chat.