激烈的生活

健康饮食始于健康的食物选择. 你不需要成为一名厨师，就能创造出家人都会喜欢的营养丰富、有益于心脏健康的食物.

从这里开始:

营养的基本知识

烹饪技能

美味的食谱

^{刷新你的浏览器，选择另一种方式来发现你的激烈.}

一个好的开始目标是每周至少150分钟, 但如果你不想被数字吓到, 多运动!

找到你喜欢并坚持的锻炼方式, 在你的日常生活中创造更多活跃的机会.

从这里开始:

试试按需免费的家庭锻炼视频

进行10分钟的锻炼

随时随地多动

^{刷新你的浏览器，选择另一种方式来发现你的激烈.}

还有正确饮食和积极运动, 真正的健康包括充足的睡眠, 练习正念, 管理压力, 保持身心健康, 连接社会, 和更多的.

从这里开始:

学习管理压力的方法

睡得更好

了解更多关于心理健康和幸福的知识

^{刷新你的浏览器，选择另一种方式来发现你的激烈.}

焦虑和抑郁与心脏健康有关，但也定义了我们太多人的新常态.

我们希望帮助你在2021年翻开新的一页，掌握你的权力.

从加入“健康为善”运动开始.

我们将用美味的食谱、可分享的技巧、视频和技巧帮助你跟上进度.

• 以科学为基础的信息
• 表达自己的动机

现在就报名

^{刷新你的浏览器，选择另一种方式来发现你的激烈.}