她是以前一半的女人，从380磅变成了合格的私人教练

安娜贝尔·希门尼斯(Annabelle Jimenez)的膝盖经常疼痛. Her back, too.

She knew why. 长期以来，她一直在努力控制饮食的质量和数量, 她的体重激增到380磅.

她说:“我只要走一个街区，就会感到极度疲劳和疼痛。.

希门尼斯与多囊卵巢综合征作斗争, 荷尔蒙的问题增加了她患糖尿病的风险, 代谢综合征, 心脏病和高血压. 多年来，医生一直敦促她降低胆固醇水平. 但因为他们没有给她用药，她没有足够重视.

然后，她在很短的巴黎人官方网站内忍受了一系列的叫醒电话.

她的医生说她是糖尿病前期. 她儿子的父亲刚刚经历了心脏骤停和三重心脏搭桥手术. 他患有糖尿病，因此患心脏病的风险更高，这也产生了影响. 她知道她的心脏病家族史是另一个主要的危险因素.

她把所有这些都加了起来，得出一个结论:34岁了，是时候做出一些重大改变了. 如果不是为了她自己，那么至少是为了她9岁的儿子杰伦(Jaylin).

In August 2015, 在考虑胃旁路手术十多年后, 希门尼斯接受了手术.

该手术通过减少胃能处理的食物量来帮助减肥, 以及身体吸收了多少卡路里. 为了确保它的成功，人们需要改变生活方式, 这次希门尼斯致力于让他们坚持下去.

And they did. 通过饮食和锻炼, 她的体重几乎减了一半, 激励了她的儿子, 丈夫和母亲变得更健康. 希门尼斯非常热衷于健身，她已经获得了私人教练的认证. 今年3月，她的努力获得了纽约生活方式改变奖(爱上女人 New York Lifestyle Change Award).

她说:“我比想象中更坚强，我不想回到以前的样子。. “心态很重要，你必须相信自己能做到.”

手术后，希门尼斯将锻炼纳入了新的生活方式.

第一年，她在家里看视频时汗流浃背. 2016年8月，她开始在一家健身房跟随教练训练.

更大的调整涉及到她的饮食.

For many years, 她是一位全职工作的单身母亲, 她养成了白天不吃饭的习惯, 然后在便利店大吃快餐或低质量的零食. 即使在2012年结婚后，这种情况仍在持续.

自从做了胃分流手术后，她的饮食计划更有条理了. 现在，她把一周的每顿饭和零食都画好了. 她不再吃高脂肪和高糖的食物，把含糖饮料换成苏打水.

为了充分理解这种改变的困难，考虑一下她的情况.

Jimenez住在纽约皇后区. 她所在的城市社区到处都是快餐店和便利店，但没有一家杂货店. 最近的要走10个街区到地铁，然后坐4站.

希门尼斯第一年减了100磅，第二年减了80磅. 这些变化激励了她所爱的人.

杰林从沙发上起来，开始行动. 他在后院打篮球以保持活跃.

“我教他吃得更干净、更健康，”希门尼斯说. 她还确保他了解自己患心脏病的风险，以及“年轻时照顾好自己的健康是多么重要”.”

她的丈夫埃迪·罗曼(Eddie Roman)在2016年被诊断出患有前驱糖尿病. 在她的帮助下，他的血糖恢复了正常，他的裤子也缩小了三个尺码.

“我只知道吃快餐, 但安娜贝尔让我更清楚自己在吃什么,” Roman said. “我其实是在看标签，检查卡路里和糖的含量, 我从没想过会发生这种事.”

希门尼斯说服她的母亲改变她传统的高碳水化合物的波多黎各饮食. 因此，她的2型糖尿病十年来首次得到控制.

希门尼斯说:“现在她只吃了一份米饭，而不是一整盘米饭。.

她彻底改善了自己的健康状况，改善了家人的健康状况, 她的下一个目标是激励其他人改变他们的生活, too.

希门尼斯说:“我感觉比以往任何时候都快乐。. “当你能够达到你的目标时，会有很多乐趣. 我真诚地相信，一旦有人认真地改变自己的生活，接受挑战，忍受艰难的道路, 成功是可以实现的.”

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