随着年龄的增长，社会孤立如何损害健康——以及如何预防

自从她丈夫六年前去世后，芭芭拉·斯托普弗就没有多少社交生活. 她不再和同事见面, 太, 因为心脏病，她不得不减少工作巴黎人官方网站，远程工作.

但这位79岁的老人与她居住的老年人社区的人保持着联系, 通过麻将和偶尔的午餐郊游等活动. 她最快乐的时刻是她的成年子女来看她的时候，她的女儿经常给她惊喜.

然后大流行爆发了. 她剩下的社交生活戛然而止.

“与世隔绝非常痛苦，”她说. “它会引起焦虑，这对我的心脏没有好处. 我可以诚实地说这是我一生中最艰难的时刻."

健康专家说，社交孤立不仅仅是情感上的痛苦, 它会对老年人造成身体伤害. It 增加了风险 心脏病和中风的风险降低了30%, 患痴呆症的风险增加50%，并显著增加过早死亡的风险.

一年多了, 大流行拉近了像斯托普弗这样的人与他们的朋友和家人之间的距离. 随着越来越多的人接种疫苗, 他们正在慢慢恢复这些联系. 美国疾病控制和预防中心表示，现在完全接种疫苗的人在没有社交距离的情况下聚集是安全的, 斯托弗的女儿, 艾比, 立刻抓住了这个机会. 她顺道来了，给了她妈妈一个早就该拥抱的惊喜.

“能感受到她的抚摸真是太棒了!斯托普弗说.

随着人们年龄的增长，这样的面对面交流至关重要, 杰弗里·伯尔说, 波士顿马萨诸塞大学老年学教授. 他的研究重点是社会关系和健康之间的联系. “走出去不仅仅是看望你的亲人，这很重要, 但是你的老邻居，朋友和去你教堂的人."

被隔离的人不太可能与医生预约或遵循医疗建议, 比如定期服用处方, 他说. 这是因为没有人鼓励或提醒他们去做这些事情.

研究还表明，孤独的老年人也很孤独 身体活动减少，更容易 睡眠障碍、焦虑和抑郁，而且不太可能 健康饮食.

“这对心血管健康有负面影响, 免疫系统和神经系统, 也,伯尔说.

但是，尽管社会孤立被认为是许多与衰老有关的疾病的风险因素, 这并不意味着每个独自生活的人都会有这些问题, 朱迪·波伊说, 他曾是一名健康调查员，现在是马里兰州中部联合劝募会的一名健康项目官员.

“这是一个风险因素，”她说. “这不是决定性的."

Poey在2017年领导了一项研究 的老年医学 研究表明，独居、孤独感或孤立感与老年人更大的认知困难有关. 同时, 那些拥有更多社会支持和参与的人患各类痴呆症的风险较低.

她现在负责一个向社区成员提供“减压”工具包的项目, 使用压力球和舒缓噪音发生器等工具. 他们还包括一个问题列表，以帮助人们识别可能由社会隔离引起的问题, 如, “你吃得舒服吗?和“你不吃饭吗??"

套装里还有一个号码，如果他们想找人说话，可以拨打, 或者需要连接到其他服务, 比如送餐. “这是一种检查邻居的方式，”Poey说.

伯尔说，当无法进行面对面的社交互动时，技术可以提供帮助. 视频聊天甚至电话至少可以提供某种形式的社交联系. 但他警告说，这还不够. “我认为这是一种补充. 总比没有强."

疫情期间，斯托普弗通过视频聊天与孩子们保持联系. 她还利用互联网扩大了她的麻将网络, 在网上结识新玩家，甚至参加虚拟比赛.

虽然她现在已经完全接种了疫苗，但她仍然限制亲自接触. 她所在的退休村里的社区中心和游泳池仍然关闭. 并不是所有的邻居都戴口罩，所以她还不习惯和他们交往.

“我还是觉得很孤立，”她说. “这很艰难，但当我感觉自己在下沉时，我就会想到我的孩子们."

Poey说，和年迈的家庭成员谈谈他们想要或需要多少社交互动是很重要的, 不仅仅是在大流行期间, 但即使是更典型的社会活动恢复.

“有些人喜欢更多的社会接触，有些人不喜欢. 有些人更喜欢独处的巴黎人官方网站。.

但, 如果有人出现认知能力下降的症状, 这是时候和医疗保健专业人员谈谈，找出下一步的步骤了, Poey说.

“如果发生这种情况，他们是与家人或朋友住在一起，还是寻求正式的支持? 计划是什么?"

编者按:因为围绕冠状病毒的巴黎人迅速演变, 这篇故事中提出的事实和建议自出版以来可能已经发生了变化. 访问的心.Org获取最新报道, 并向疾病控制与预防中心和当地卫生官员咨询最新的指导意见.

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