准妈妈们在怀孕期间和怀孕后需要了解的心理健康
劳拉·威廉姆森，美国心脏协会巴黎人
生孩子，尤其是第一个孩子，充满了期待. 但除了快乐, 许多女性可能会经历一些她们不想谈论的事情:焦虑和抑郁.
尽管有一半以上的新妈妈至少有轻微的抑郁症状, 专家表示，这种情况仍然经常得不到诊断和治疗, 增加母亲和孩子患心脏和其他健康问题的风险.
“这是一个人们感到特别羞愧的时期, 因为他们觉得自己不应该沮丧, 他们应该感到快乐,博士说. Veerle Bergink, 她是女性心理健康项目的主任，也是纽约市西奈山伊坎医学院精神病学的教授.
怀孕期间和产后一年的重度抑郁发作, 被称为围产期, 是常见的, 影响高达1 / 5的人.S. 女性. 这些妇女中有一半以上没有得到诊断，85%没有得到治疗, 哪些会导致怀孕和分娩期间的并发症. 最严重的情况下, 围产期抑郁症会增加母亲结束自己或孩子生命的风险.
但即使是较轻微的抑郁和焦虑病例也不应被忽视. 玛丽Kimmel, 他是北卡罗来纳大学教堂山分校围产期精神病学项目的主任.
她说:“这对妈妈和孩子来说都是非常关键的时刻。. 在怀孕期间及以后，母亲的心理健康会影响她的心脏和其他身体健康，以及整个家庭的幸福.
初步研究报告 2018年美国心脏协会科学会议上的一项研究显示，产后抑郁症的女性在产后五年内患心血管疾病的可能性要高出近70%. 就像在怀孕期间患高血压或糖尿病的女性在以后的生活中患这些疾病的风险更高一样, 患有抑郁症的女性更有可能出现随后的抑郁症发作, 包括在以后的生活中继续有更高的自杀风险.
除了早产, 母亲在怀孕期间患有焦虑或抑郁的婴儿更有可能出生体重较低, 出生时健康状况较差，更有可能在医院住得更久, 根据研究 发表在《巴黎人》上 in 2020. 他们在童年早期也更有可能出现行为和情感问题.
有需要的妇女和家庭可以得到帮助, 但它往往未被开发, Kimmel说, 她也是北卡罗来纳州孕产妇心理健康项目的医学主任, 旨在增加孕妇和产后妇女获得心理保健的机会. 该项目扩大了筛查的覆盖面, 通过五年联邦拨款评估和治疗抑郁症和药物使用.
当问题出现时, 她说, 家人和朋友应该“认识到这是很常见的，有可用的资源. 善待正在经历这些的你爱的人."
虽然很难区分伴随这一重大生活变化的压力和疲惫, 坎摩尔说，有一些标志表明需要更多的关注.
“人们正在适应很多变化. 但这些变化是否妨碍了人们享受他们通常会做的事情呢?她说. “人们的情绪会起起伏伏，这是我们所预料到的, 但如果有人陷入困境, 或者似乎缺乏情感, 或者总是处于高度警觉的状态，或者一直在哭, 这些都是需要注意的事情."
伯格林克说，自我照顾是一个重要的工具. “药物和心理治疗可以有所帮助，但还有更简单的事情. 和宝宝一起散步，健康饮食，和朋友一起做一些你喜欢的事情，做瑜伽或锻炼. 人们所知道的在其他巴黎人官方网站处理焦虑和抑郁的所有事情在怀孕期间和分娩后也很好."
女性在围产期焦虑和抑郁增加的原因可能有很多. 研究人员认为，母亲体内激素和免疫系统的快速变化是原因之一.
当一个家庭适应为人父母的要求时，财务和巴黎人官方网站上的额外压力也可能会增加, Bergink说. 但焦虑和抑郁在新妈妈中如此普遍的另一个原因是，这些情况在一般女性中很常见.
“我们认为焦虑和抑郁在怀孕期间和怀孕外一样普遍,她说. “分娩后，更严重的发作风险显然会增加."
大约40%的女性会在一生中的某个时候经历焦虑症, 这是男性的两倍, 根据2020年的一项研究 刊登在内科医学年鉴上. 在生育期间，每20个未怀孕的美国人中就有1个会怀孕.S. 女性经历重度抑郁症. 超过一半的女性在怀孕时也会经历这种情况.
伯格林克说，女性在怀孕期间和怀孕后的心理健康可能被忽视的原因有很多. 她可能不会和任何人谈论她的症状，因为她害怕被污名化或被视为一个坏母亲. 她可能会把自己的这种感觉归因于怀孕和年轻母亲伴随而来的睡眠不足和疲惫.
另一个原因是卫生保健专业人员可能不会询问这个问题.
但是也有好的 抑郁症筛查工具, 比如简短的问卷, 这种检查不需要花费巴黎人官方网站，应该像血压筛查一样成为常规检查, Bergink说.
“怀孕是诊断这些问题的好时机，因为女性在这段巴黎人官方网站经常去看医疗服务人员”进行产前护理, 她说. “提供者至少应该筛查一次心理健康问题，如果不是多次的话."
在星期天——母亲节——那 卫生与公众服务部 启动了孕产妇心理健康热线，为面临心理健康挑战的准妈妈和新妈妈提供保密咨询. 热线电话或短信833-9-HELP4MOMS (833-943-5746).
对女性及其家人来说，重要的是要记住，良好的心理健康对每个人都很重要, Bergink说.
“世界不被划分为不同的群体, 有精神问题的和没有精神问题的,她说. “我们都在与这些事情作斗争，人们能够谈论这些事情很重要."
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