随着人们对世界杯的热情高涨,踢足球从头到脚都有好处

By Genaro C. 阿马斯,美国心脏协会巴黎人

matimix/iStock via Getty Images
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足球充满了心血管活动,对大脑和心脏都有好处.

从边后卫回撤阻止反击,到中场球员在另一端慢跑以建立比赛, 球场上的球员很少站着不动. 四年一度的世界杯将于2011年11月在卡塔尔举行. 20 to Dec. 18, 会不会成为这场“美丽比赛”的焦点,“将这项运动展示给新一代的年轻球迷和潜在的球员.

“足球包括高有氧运动和锻炼, 你得到的好处是多方面的," said Dr. Ilan Danan是洛杉矶Cedars-Sinai Kerlan-Jobe研究所的神经学家.

定期体育锻炼的积极结果包括有助于控制体重, 降低血压,改善胆固醇水平. 定期锻炼还可以改善情绪,减少焦虑,改善睡眠.

“然后考虑到足球是一项团队运动, 尤其是年轻球员在团队环境中学习与他人合作的方式," said Danan, 他曾为包括美国职业足球大联盟洛杉矶银河队在内的几支洛杉矶运动队提供咨询.

也许同样重要的是, 足球的特点是可以改善大脑健康的体育活动, too, 通过提高有氧能力以及氧气和血液流向大脑.

保持血管健康可以减少中风的几率, 当血栓阻塞大脑血管时会发生什么, 或者当大脑血管破裂时. A 2020年发表在《巴黎人官方网站》上的研究 发现更好的心肺健康可能有助于改善大脑健康.

研究还强调了踢足球对认知健康的风险. 例如,a 2018年发表在《巴黎人官方网站》杂志上的研究 建议持续用头击球, or "headers,“可能会导致比意外的头部碰撞或公认的脑震荡更糟糕的认知功能.

A 2021年大脑成像和行为研究 更详细地看了标题. 研究发现,很少或没有重复头球动作的运动员比非运动员表现出更好的认知功能.

该研究还发现,经常遭受重复头部撞击的足球运动员的认知功能与健康球员没有显著差异, 非运动员——这些发现不能用脑震荡史或人口统计学等因素来解释. 研究结果与这样一种观点一致,即运动训练对大脑健康的益处可能会因反复遭受“次震荡”冲击而减弱, 研究人员说.

Dr. 迈克尔•利普顿, 爱因斯坦医学院放射学和精神病学教授,纽约蒙蒂菲奥里卫生系统核磁共振服务主任, 两项研究都是资深作者吗. 一个神经放射学家和神经科学家, 利普顿和其他爱因斯坦研究人员最近获得了五年的奖励, $3.美国国立卫生研究院提供了400万美元的拨款,用于2021年的后续研究, 评估足球对大脑的有氧益处和头球的不利影响之间的权衡.

利普顿说,这项工作可能会为父母和他们的孩子制定基于证据的指导方针,并帮助他们在踢足球方面做出明智的决定.

“我们需要更好地了解风险和收益,以便人们在知情的情况下做出决定,利普顿说.

U.S. 2015年,足球禁止10岁及以下球员头球. 11岁和12岁的球员在比赛中可以头球,但在训练中受到限制.

如果父母寻求建议, 达南说,他的第一步是确保家庭了解头部受伤的潜在风险, 还有其他肌肉骨骼损伤. 对运动教练来说,接受教育并意识到脑震荡症状是很重要的, 对于教练和球员来说,要注意球员之间的这种症状.

“对普通民众来说, by and large, 如果一个人过去没有特别危险或令人担忧的病史,我永远不会阻止他踢足球," said Danan, 谁7岁的女儿最近开始玩了.

“对于那些想从事足球这样的运动的人来说, 我认为参与的好处要比风险大得多."

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