一碗鸡汤面总是等于舒适. 蔬菜增加了营养和芳香的味道. 这种汤可以随时准备，让用餐巴黎人官方网站变成温暖而满足的体验.
营养成分
家常鸡汤面
卡路里
蛋白质
纤维
营养成分
| 卡路里 | 282 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 5.0 g | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 0.5 g | |
| 不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 胆固醇 | 73 mg | |
| 钠 | 324 mg | |
| 总碳水化合物 | 27 g | |
| 膳食纤维 | 3 g | |
| 糖 | 4 g | |
| 蛋白质 | 30 g | |
饮食交流
1份半淀粉，1份蔬菜，3份瘦肉
成分
份 6
服务规模 2杯
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2茶匙橄榄油 -
3个中等大小的胡萝卜(切成薄片) -
2根中等大小的肋骨 芹菜，叶子丢弃，切成薄片 -
1个小洋葱(切丁) -
4杯无脂低钠鸡汤 -
1.5磅无骨无皮 鸡胸肉，所有可见的脂肪被丢弃，切成一口大小的块. -
3杯水 -
3汤匙新鲜意大利菜(平叶) 欧芹,剁碎. -
1/2茶匙干百里香(碎) -
1/4茶匙盐 -
1/4茶匙黑胡椒(粗磨的更合适) -
6盎司干 no-yolk面条
方向
提示:单击步骤以标记为完成.
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在sauté上加热高压锅中的油. 煮胡萝卜, 芹菜, 洋葱煎3分钟, 或者直到胡萝卜和芹菜变软，洋葱变软, 激动人心的频繁. 加入鸡汤、鸡肉、水、欧芹、百里香、盐和胡椒粉搅拌. -
盖好盖子. 用高压煮12分钟. 让压力自然释放10分钟，然后迅速释放剩余的压力. 拆下高压锅盖. -
将高压锅设置为sauté. 加热至汤汁沸腾. 搅拌面条. 煮8到10分钟，或者直到面条变软，经常搅拌.
本食谱经授权转载 美国心脏协会速溶食品 & 健康的. 版权 © 2018年由美国心脏协会发布. 照片©2018 by Lauren Volo. 由企鹅兰登书屋有限责任公司旗下的Harmony Books出版. 到处都可以在书店买到.
