这vinegar-based, 无蛋黄酱沙拉沐浴在甜, 奶油花生酱和蜂蜜酱-完美的补充墨西哥胡椒的热量和生卷心菜的苦味.
营养成分
松脆卷心菜沙拉配辣味花生酱
卡路里
蛋白质
纤维
每份成本
营养成分
| 卡路里 | 123 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 6.5 g | |
| 饱和脂肪 | 1.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 2.0 g | |
| 不饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 胆固醇 | 0 mg | |
| 钠 | 169 mg | |
| 总碳水化合物 | 12 g | |
| 膳食纤维 | 4 g | |
| 糖 | 7 g | |
| 蛋白质 | 5 g | |
饮食交流
半份其他碳水化合物，一份脂肪，一份蔬菜
成分
份 6
服务规模 1杯
-
1/4杯苹果醋 -
3汤匙低钠花生酱 -
1中等新鲜墨西哥胡椒，种子和排骨丢弃，切碎 -
1.5汤匙热水 -
2茶匙蜂蜜 -
1/4茶匙盐 -
1/8茶匙辣椒，最好是现磨的 -
1袋14盎司的经典凉拌卷心菜 -
1个中等大小的红色或绿色甜椒，切成薄片 -
3个中等大小的大葱，切碎(大约半杯) -
1/4杯切碎的无盐花生
方向
提示:单击步骤以标记为完成.
-
在一个大碗里, 把醋搅拌在一起, 花生酱, 墨西哥胡椒, 水, 蜂蜜, 把盐混合. -
加入拌好的凉拌卷心菜、甜椒和青葱. -
用钳子把蔬菜和调味汁搅拌在一起. -
静置几分钟，让味道混合. 撒上花生.
烹饪小技巧: 因为墨西哥胡椒s的辣度不同, 在你把它加到菜里之前，你可能想要吃一小口墨西哥胡椒. 如果吃起来特别辣，如果你喜欢，可以少用一点. 如果你喜欢更辣的，可以加些瓜子和排骨.
烹饪小技巧: 你可以用1杯磨碎的胡萝卜和5杯切成薄片的卷心菜来代替凉拌卷心菜.
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